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腰痛でお悩みの方

腰痛でお悩みの方

腰痛でお困りの方はたくさんいます。そのため、
・腰痛の原因
・なぜ痛みがおこるのか
をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

腰痛の原因

腰痛の原因

【悪い姿勢】
長時間座っていると通常の1.4倍もの負担が腰に掛かることがデータで証明されています。
普段の生活で座っている時間はどれくらいでしょうか？
これを機に、普段デスクワークなどで長時間座っている姿勢の方は、定期的に立ち上がってみてはいかがですか？

【同じ作業の繰り返し】
重い荷物を持つことは身体に負担がかかることは想像しやすいと思います。
しかし、軽い荷物でも同じ姿勢で作業を繰り返すことでも、同じく腰への負担が大きくなります。

長時間同じ動きをしていると、筋肉がこり固まります。その状態が続くと腰痛へと発展します。

なぜ痛みが起こるのか

なぜ痛みが起こるのか

腰痛などの痛みは筋肉や筋膜・関節・靭帯などの神経に、炎症が起きることで『痛み』としてあらわれます。

『腰痛』って聞いたら、腰回りが痛いイメージがありますよね。
実は、腰痛の範囲は広く、お尻から背中側の肋骨の下部まで。腰回りには骨盤も含めて、筋肉・靭帯など神経も多い場所のため、どこかに炎症が起こればすぐに痛みが出ます。

肩こりでお悩みの方

肩こりでお悩みの方

肩こりでお悩みの方のために、
・肩こりの原因
・肩こりを放置するとどうなるのか
をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

肩こりの原因

肩こりの原因

肩がこる原因はさまざま。特に日本人は欧米人と比べて、重い頭を支える肩の骨格がきゃしゃのため、こりやすいと言われています。
また、年齢が上がると、頭を支える筋肉が弱くなるため、こりやすくなります。
加えて、眼精疲労や運動不足・普段の姿勢・ストレスなどが原因でさらにこり固まります。

肩こりを放置するとどうなる？

肩こりを放置するとどうなる？

肩こりを放置すると、万病の元となります。
例えば、頭痛やめまい、手足のしびれなど。さらには、自律神経失調症やうつ病まで繋がります。
そのため、「ただの肩こりだから」と放置せずに早急に対策を打ちましょう。

むくみにお困りの方

むくみにお困りの方

むくみでお悩みの方のために、
・そもそもむくみとは？
・むくむの原因
をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

むくみとは？

むくみとは？

そもそもむくみとは、みなさんも生活でこのようなことはございませんか？
・朝起きると顔が、まぶたが腫れている
・夕方になると脚がむくんでいる
・指輪がはずれない　など。
これらは全て、なんらかの原因で皮膚の下に余計な水分が浸み出し、溜まった状態のことです。
専門的には『浮腫（ふしゅ）』ともいいます。むくみを変換するとでてきますよね？

むくみの原因

むくみの原因

むくみの多くの原因は、『血液の循環が悪くなった』時です。
特に脚は、心臓より下にあるため重力の関係上、血液の流れが心臓に戻りにくいのです。

そのため立ち姿勢や、座った姿勢を長時間続けると、ふくらはぎのポンプ機能が働かず、血液の循環が悪くなります。
また、塩分をとり過ぎると、体内の塩分濃度を一定に保とうとするため、薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。

頭皮のこり

頭皮のこり

頭皮のこりでお悩みの方のために、
・そもそも頭皮のこりとは？
・頭皮のこりが起こる原因
をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

頭皮のこりとは？

頭皮のこりとは？

肩や首のこりはよく聞くけど、頭皮のこりはあまり聞いたことはありませんよね？
そこで、頭皮のこりとは、頭の筋肉（前頭筋～帽状腱膜～側頭筋〜後頭筋）が緊張状態になることです。

頭皮がこる原因

頭皮がこる原因

普段、長時間悪い姿勢でのデスクワークを続けると、頭の筋肉が緊張し、こり固まります。
そのため、
・目が疲れやすい
・顎の関節に違和感がある
・寝てもすっきりしない
・顔の筋肉がこわばっている
などの自覚症状があれば要注意です。

背中の張り・痛み

背中の張り・痛み

背中の張り・痛みでお悩みの方のために、
・そもそも背中の張り・痛みとは？
・背中の張り・痛みの原因
をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

背中の張り・痛みとは？

背中の張り・痛みとは？

背中の張りとは、背中の筋肉が疲弊することによって、痛みを引き起こします。
私たちは日々の生活で、無意識に筋肉を使っています。例えば、歩く・物を持つといった、何気ない動作の一つひとつでも背中の筋肉が使われています。
その筋肉が疲弊してくると、背中のこりや張り・痛みとなって表れます。

背中の張り・痛みの原因

背中の張り・痛みの原因

背中の張りや痛みの主な原因は、過度の運動によって背中の筋肉を酷使していることです。
他にも加齢にともなって、筋肉が衰え、疲弊しやすいことも原因となっています。

そのため、過度な運動はもちろん、運動不足でも背中の張りや痛みの症状が表れます。
普段の生活の中でも適度な運動を取り入れてみましょう。
それでも改善されないのなら、専門家に一度診てもらうことをおすすめします。

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